Spanning voor de tandarts? Dit kun je doen

Ontspannen voordat je een tandartsafspraak hebt, lijkt voor een hoop mensen misschien wel onmogelijk. Toch zijn er wel een aantal manieren om ervoor te zorgen dat je iets minder angstig de stoel in gaat zitten. Hieronder lees je meer. 

Communicatie

Het uiten van je twijfels is om te beginnen erg belangrijk. Een tandarts moet namelijk wel weten hoe jij je voelt en kan er dan pas iets mee doen. Als je op zoek moet naar een nieuwe tandartspraktijk, zou je tandarts Zevenkamp bijvoorbeeld kunnen intikken online en zien wat er in jouw regio Zevenkamp te vinden is. Tandartsen zijn vaak bereid om extra tijd te nemen om ervoor te zorgen dat je je comfortabel voelt. Het kan lastig zijn om dit aan te geven, maar je zult er geen spijt van krijgen. Een tandart kan je meenemen in de behandeling en zo weet je wat te verwachten. 

Rustige ademhaling 

Het klinkt misschien heel vanzelfsprekend om normaal adem te halen, maar met zenuwen gaat het toch wat lastiger. Probeer diep en langzaam adem te halen om je spanning onder controle te houden. Adem in door je neus en houd je adem even vast. Adem vervolgens langzaam uit door je mond. Dit kun je van tevoren ook even oefenen en zo zit het al wat beter in je systeem. Gelukkig hoeft het bij een controle of iets dergelijks ook helemaal niet zo snel. Mocht je dus even een momentje nodig hebben om tot rust te komen, kun je dit altijd vragen. 

Verdoving

Als er een wat heftigere behandeling plaatsvindt en je heel bang bent voor de pijn, kun je als laatste optie nog altijd voor een verdoving gaan. Deze zal je wel even voelen, maar daarna is er bijna niets meer van te merken. Door voor een verdoving te kiezen, zul je minder fysieke sensaties ervaren tijdens de behandeling. Er valt als het ware direct al een soort last van je schouder en dat is ontzettend fijn. Tuurlijk zijn er nog meer manieren om te ontspannen, maar dit zijn er in ieder geval een paar die zeker werken en makkelijker zijn om uit te proberen.